Если вы обнаружили в себе хоть малейшие признаки депрессивного состояния, то немедленно принимайтесь за дело! Чем раньше вы начнете борьбу со злодейкой-хандрой, тем меньше счастливых минут своей жизни вы потеряете. Чтобы выиграть битву за свое счастье, вы можете последовать простой инструкции, расположенной ниже.
Первым шагом в инструкции по избавлению от хандры является поднятие своего настроения. Улыбнитесь в предвкушении – вас ожидает нечто очень приятное. Выберите из этого списка один пункт, а лучше – два и более и примитесь за их исполнение:
1) Позаботьтесь о себе! Особенно действенен этот пункт в отношении женщин. Мягкая пенная ванна, бокал хорошего вина, шоколад; новая стрижка, удачный макияж, желанная косметика; оригинальное платье, милая кофточка, потрясающие туфли… Думаю, любая женщина с удовольствием продолжит этот список.
2) Приготовьте вкусное! Как вариант: купите. Кулинарные изыски в пригототовлении любимого блюда отлично поднимают настроение. Попробуйте!
3) Творите! Рисуйте «шедевры», пишите стихи, занимайтесь рукоделием! Главное, чтобы это занятие не вызывало у вас отвращения: не стоит пытаться вязать, если ненавидите спицы. Всё, что создает ваше воображение, воплощайте своим творчеством. Будьте креативны! Вы не заметите, как уйдет стресс и отрицательная энергия, уступив место пркрасному настроению.
4) Измените(сь)! Измените – речь идёт об изменении окружающей вас обстановке (начните со своей комнаты). Повесьте новые шторы, купите светильник бестеневой или обычный, по-новому расставьте мебель. Положительные изменения в вашем настроении не заставят себя ждать. Изменитесь – значит измените себя (см. пункт 1). Позитивный настрой придет к вам благодаря зеркалу, в котором вы увидите прекрасную незнакомку.
5) Порадуйте! Помогите нуждающимся: отвезите вещи в детский дом, покормите бездомное животноное, принесите продукты пожилому человеку; подарите что-нибудь милое, устройте сюрприз близким.… Всё просто: добрые дела порождают доброе настроение!
6) Спойте! Свою любимую песню на сегодня или любимую песенку из детства. Громко и в голос. Желательно пританцовывая под музыку. Чтобы не выглядеть глупо, устройте такое караоке-шоу наедине с собой.
После выполнения пунктов из этого списка, вы почувствовали, что жизнь прекрасна, и ваша случайная хандра куда-то улетучилась? Разрешите вас поздравить – хандра вам больше не грозит! Вероятно, она была вызвана просто недостатком солнца, непогодой или недостатком в вашем организме веществ, отвечающих за настроение.
А если дела обстоят иначе? Ваше настроение значительно улучшилось, но вы понимаете, что через некоторое время хандра нахлынет с новой силой? Значит, проблема вовсе не в настроении, а в вашей жизни. Возможно, вам стоит переосмыслить свою жизнь и попвтаться понять, чего именно вам не хватает для счастья. Понять – и начать действовать. Поставить цели – и осуществить их. И тогда жизнь снова засияет яркими красками. Удачи!